무릎 나이는 계단 통증, 아침 강직, 다리 근력, 활동량, 체중 변화 등 12가지 생활 신호를 종합해 내 무릎 상태를 나이대에 빗대어 표현한 생활습관 자가 점검 지표입니다. 의학적 진단이 아니며, 지금의 걷기 습관을 점검하는 참고용 도구입니다.
평생걷기 점수는 "앞으로도 내 두 발로 걸을 수 있는 힘"을 100점 만점으로 표현한 점수입니다. 점수가 낮게 나왔다면 걷기 습관, 허벅지 근력, 체중 관리부터 시작하는 것이 도움이 됩니다.
Q. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰한 것은 왜인가요?
A. 계단을 내려갈 때는 무릎이 체중의 3~4배에 달하는 부담을 받습니다. 평지에서는 괜찮은데
내리막·계단에서만 불편하다면 무릎이 보내는 초기 신호일 수 있으므로, 자가 점검과 함께
통증이 반복되면 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.
Q. 이 테스트로 관절염 여부를 알 수 있나요?
A. 아니요. 본 테스트는 질병의 진단·치료 목적이 아닌 생활습관 기반 셀프 체크입니다.
통증이 심하거나 2주 이상 지속되면 반드시 의료기관에서 진료를 받으세요.
Q. 평생걷기연구소는 어떤 곳인가요?
A. 평생걷기연구소(EverStep)는 50대가 80세에도 여행하고 등산하고 손주와 뛰어놀 수 있도록
'평생 걷는 삶'을 연구합니다. 오늘의 한 걸음이 평생의 걸음을 만듭니다.